葉酸,効能

葉酸のおもな効能

・葉酸にはDNAの合成、細胞の分化と修正を助ける働きがあります。

おなかの赤ちゃんの細胞分化が活発に行われる妊娠初期に葉酸をたくさん摂取すると、先天性発育不全のリスクを低減させる効果があります。

（過去記事妊娠前＆妊娠中に、葉酸をとるとよいと聞きましたが…もあわせてご覧下さい）

・葉酸とビタミンB12をあわせて摂取すると、赤血球の生成を助けることができます。

ママと赤ちゃん2人分の血液が必要になる妊娠中は貧血になりやすいので、貧血予防のためにも葉酸とビタミンB12を摂りましょう。

ほかにもある、葉酸のうれしい効能

前述のとおり葉酸には細胞分化を助ける効果がありますが、細胞分化が活発になるとこんな効果も期待できます。

・免疫力を高める（ビタミンB6・パントテン酸とあわせて摂取すると、免疫力をつけるためのタンパク質の生成を助けてくれます）

・動脈硬化予防（葉酸が代謝を助けて、動脈硬化の原因物質を無害なアミノ酸に変えやすくします）

・胃腸を強くする（葉酸が粘膜の細胞分裂を助けます）

・口内炎・肌荒れ予防

・肺がん・直腸がん・子宮頸がん予防

家族みんなで葉酸を摂りましょう

妊娠希望・妊娠中の女性だけでなく、葉酸は以下のような症状が気になる人にもオススメです。

・外食が多く、食事が不規則な人

・アルコールをよく飲む人

・最近抵抗力が落ちてきたと感じる人

・お肌の調子が気になる人

・便秘や口内炎が気になる人

家族みんなで手軽に葉酸をとるなら、サプリメント「美的ヌーボ」もぜひオススメです！

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