つわり中ですが、食べたいものがコロコロ変わって困っています。

食べられるものが変わることも珍しくない


筆者が妊娠した時の体験ですが…

つわり開始時…食べづわりでスティックパンを常にかじり続ける

つわりピーク時…こってりしたものや野菜の青臭さがダメになり、生姜をきかせたそうめんとリンゴくらいしか食べられなくなる(食べづわり・吐きづわりの混合型?)

つわり後半…病院の待合室にいるときに突然フライドチキンが食べたくなり、検診終了後すぐに近くのフライドチキン店に駆け込んでチキンを一気に食べた…

このように、つわり中に食べられるものが変わることは珍しくないようです。

 

 

その時に食べられるものを食べておけば大丈夫


基本的に、つわり中は食べられるものを食べておけば大丈夫です。

日替わりで食べたいものが変わるなら、あっさりしたもの・こってりしたものをそれぞれ常備しておくとよいでしょう。ファーストフード類などはなかなか買い置きできませんが、そこは旦那様に上手にお願いして買ってきてもらいましょう!

ただし、食べづわりで常に高カロリーなものを食べ続ける場合にはちょっと注意が必要です。

ローカロリーでも満足感を得られるものをチョイスするなどして、上手に工夫しましょう。

(過去記事妊娠で食べ物の好みが変わって、こってりしたものが食べたい!もごらんください)

 

 

どうしても栄養が足りないときはサプリメントも


多くの場合、妊娠がわかった直後につわりの症状が出始めるものです。

いつ妊娠→つわりになっても安心できるよう、妊娠を希望した時点で鉄分や葉酸などをバランスよくとっておくとよいですね。

なお、妊娠前・妊娠中に手軽に葉酸を摂取したいあなたにはサプリメント「美的ヌーボ」がオススメです。

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