妊婦のためのヨーガ

そもそも、ヨーガってなに？

「ヨーガ」という呼び名は「馬にくびきをかける」という意味の言葉が由来となっており、馬にくびきをかけて操るように自分の心身を制御することを指します。

遠くインダス文明のころに仏教などの修行方法として生まれたヨーガは、世界各地に広まりました。

（現在でも、お寺などで座禅を組んで修行しますよね？これも、元々の起源はヨーガと同じなのです）

近代になるとニューヨークやハリウッドで健康方法としてのヨーガが流行しました。これが日本に伝わったものが、現代知られているヨーガです。

マタニティヨーガとは…

負担の大きい動きを省いて、妊婦向けにアレンジしたものがマタニティヨーガです。

呼吸法を重視することで出産時の痛みをコントロールし、また妊娠中のマイナートラブルを予防・解消したりするのにも効果があるので、多くの妊婦さんからの人気を集めています。

また、妊娠中だけでなく産後のママのためのヨーガや赤ちゃんと一緒にできるベビーヨーガなどもあります。

マタニティヨーガを始める時期としては、つわりが終わって安定期に差し掛かるころがベストです。その際、あらかじめかかりつけのお医者さんに相談して了解をとってから始めるようにしましょう。

近くにマタニティヨーガ教室がないか、探してみましょう

妊娠中の健康維持・妊婦友達づくりのために、マタニティヨーガ教室に通うのも良いでしょう。

全国のあちこちで多くのマタニティヨーガ教室が開催されているので、近くにないか調べてみましょう。

近くにマタニティーヨガ教室がない！仕事が忙しくて教室に通えない！という人には、自宅でできるDVDつきの教則本がおすすめです。

妊娠中の不安解消に役立ちましたか?
参考になったらポチ、ポチッとお願いします♪

初産 ブログランキングへ