妊娠中、飲んでもいいお茶・ダメなお茶は?
妊婦さんとお茶 ①絶対飲んじゃダメ、というわけではないけれど…
紅茶…お茶のなかではもっともカフェイン濃度が高いお茶です。1日2~3杯までにとどめましょう。
ウーロン茶…紅茶よりカフェインは少なめですが、体を冷やす効果があるそうなので飲みすぎに注意してください。
ハト麦茶…妊娠初期に大量に飲むと、流産の原因になるおそれがあります。(市販のブレンド茶は大丈夫)
緑茶…適量であれば、栄養価が高く体に良いお茶です。でも、カフェインが含まれるので飲みすぎに注意してください。
健康茶系のお茶…種類によっては子宮収縮を引き起こすものがあるので、かならず事前に確認してください。
妊婦さんとお茶 ②ママとおなかの赤ちゃんにやさしいお茶
麦茶…ノンカフェインなので妊婦さんはもちろん、赤ちゃんでも飲めるお茶です。
ほうじ茶…麦茶と同じく、ノンカフェインで赤ちゃんにもOK。
ルイボスティー…鉄分や亜鉛など、ママと赤ちゃんに必要な栄養素を含みます。
ローズヒップティー…ビタミンを多く含み、美容効果が期待できます。産後の回復にもいいそうですよ。
とうもろこし茶…鉄分を多く含み、なおかつノンカフェイン。とうもろこしの風味がGOOD。
タンポポティー…むくみ防止に効果があり、また産後の母乳のためにもよいハーブティーです。
とうもろこし茶…鉄分を多く含み、なおかつノンカフェイン。とうもろこしの風味がGOOD。
お茶のリラックス効果を上手に利用して、おだやかなマタニティライフを
上でそれぞれ紹介したものは、数あるお茶のほんの一部でしかありません。細かい点について気になる場合は、お医者様に相談してから飲むようにしましょう。
食べ物飲み物、日々の行動にいたるまで細かく制限されるので、妊娠中はなにかとストレスがたまりがち。
カフェインが入っている紅茶だって、適量を守りさえすれば素晴らしいリラックス効果を発揮してくれます。
やみくもに心配してハラハラ・イライラするより、お茶のことを正しく理解しておだやかなマタニティライフを送りましょう。
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