妊婦 飲み物

①妊娠中の飲み物について【これはとりすぎないで！】

・アルコール類…ママが摂取したアルコールは、胎盤をとおして赤ちゃんの体内に入ってしまいます。ごくたまにグラス１杯程度であればストレス解消にもよいですが、決してとりすぎないで！

・カフェイン類…アルコール同様、カフェインも赤ちゃんの体内に蓄積されやすいので注意しましょう。

・清涼飲料水…甘いジュースなどは、カロリーのとりすぎや虫歯などの原因になります。

・冷たいもの…暑いからといってとりすぎると、妊婦さんの大敵・冷えの原因になります。

②妊娠中の飲み物について【これは心配無用or積極的にとろう！】

・水…余計なものが入っていないので、安心して飲むことができますね。

・麦茶、ハーブティー類…ノンカフェインで体に優しいので、妊婦さんにもやさしい飲み物です。

※ハーブティーの効能によっては妊婦さんに不向きなものもあるので、あらかじめ確認しましょう。

・カフェインレス飲料…最近はコーヒーショップなどでも「デカフェ」飲料が増えてきましたね。また、カフェインの心配がないうえに妊婦さんにやさしい「たんぽぽコーヒー」もオススメです。

最低限のことさえ覚えておけば大丈夫

どんな飲み物でも、「ひとくち飲んだだけで、すぐに赤ちゃんに影響する」というものはありません。

①で紹介した飲み物については、妊婦さんに限らずすべての人がとりすぎないよう注意するべきものですよね。

最低限のことさえ知っておけば、妊娠したからといって特別カリカリせず「普段よりちょっとだけ健康に気をつけたほうがいいかな？」くらいの心積もりでいれば大丈夫。

長いようで短いマタニティライフ、ストレスをためないでゆったり過ごしてくださいね。

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