葉酸のサプリメント

葉酸は妊娠中期～後期の貧血などにも有効

苦しかったつわりも終わり、安定期に入ってようやく元気になったかと思いきや今度は貧血でしょっちゅうクラクラ…

ママと赤ちゃん2人分の血液が必要になる妊娠中は、血液が薄まって不快な貧血症状に悩まされる人が多くなります。

このツラーイ貧血を予防するためには、血液を作る鉄分+血液を作る働きを助ける葉酸を妊娠中期～後期もしっかり摂取することが重要です。

妊娠後期、葉酸サプリのとりすぎは良くないってホント？

オーストラリア・アデレード大学によると、妊娠後期に葉酸サプリメントを過剰摂取すると子供が先天性ぜんそくになるリスクが上がるという研究結果がでています。

ただし、これはあくまで人工的な葉酸（サプリメントや葉酸を添加した食品など）を過剰摂取した場合に限ります。

天然食材由来の葉酸であれば過剰摂取の心配はいらないので、妊娠中はいろいろな野菜をたくさん食べましょう。

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「葉酸はとりたいけど、なんだかサプリメントを飲むのも心配になってきちゃった…」

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