妊娠中です。サプリメントで葉酸をとってもいい？
つわりや食事制限で、意外に難しい妊娠中の栄養補給
ママの体と赤ちゃんの体のために、バランスの良い食生活が必要な妊娠期。
でも…実際はつわりで食べられるものが制限されたり、体重コントロールのために食べる量を調節しなければならなかったりして、なかなか難しいものです。
おまけに、この時期は精神的にもデリケートになりがち。いろんなことが心配になってきて、本当にキリがないですよね。
サプリメントで、手軽・安全に栄養補給を
いつでもどこでも手軽に摂取できて、必要な栄養素を簡単に補給できるサプリメント。まさに、悩める妊婦さんたちの救世主ともいうべき存在です。
でも、妊婦用雑誌やインターネットでは無数のサプリメントの情報がありすぎて、どれを選んだらいいかわからない…
そんなときにおすすめなのが、サプリメント「美的ヌーボ」です。
「美的ヌーボ」なら、葉酸だけでなく15種類のビタミンと12種類のミネラルをバランスよく摂取できるんです。
※サプリメントを使用する際は、1日の用法・用量を守りましょう。体によいからといって必要以上に摂取すると、かえって体に悪影響を及ぼす恐れがあります。
葉酸を食物から取りたいときは…
葉酸を食物から取ろうとすると、なんと1日1束のほうれん草を生で食べなければならない計算になります。
なぜ「生」かというと…葉酸は熱に弱く、加熱調理すると水に溶け出してしまうのです。
そうはいってもさすがに生はキツイ…
…そこでオススメなのが、スープです。
野菜スープならスープに溶け出した葉酸も一緒に摂取できますし、いろいろな野菜をたくさん入れればローカロリーでお腹がふくれるので、体重が気になる人にもぴったりです。
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