妊娠中だけでなく、産後も葉酸サプリは必要？
母乳育児なら、血液をたくさん作れるカラダを目指す
出産を終えると、さっそく赤ちゃんのお世話が始まります。
赤ちゃんをできるだけ母乳で育てたいと希望するママが多いですが、ママが母乳をスムーズに出すためにはまずたくさんの血液を作らなければなりません。
その理由は、母乳は血液をもとにして作られているからなのです。
文字通り、ママは自分の身を削って子育てをするわけですね。
産後の回復のためにも、ママは栄養たっぷりの食事を取らなければならないのです。
血液を作るためには、「鉄」と「葉酸」がとくに重要
血液を作るためには、鉄分が必要なことは多くの人が知っていることと思います。
でも、鉄分さえとっていればいいというわけではありません。鉄分と同時にビタミンBの一種である葉酸をとることが重要になるのです。
葉酸には、血液をつくる手助けをしてくれる働きがあります。いわば、「鉄分=血液を作るための材料、葉酸=血液を作るための道具」のようなイメージですね。
栄養バランスに気をつけつつ、サプリで足りない分を補う
産後のママには栄養バランスのとれた食事が大事ですが、産後しばらくは台所に立つことはなかなか難しいでしょう。
この時期は、実家のご両親や旦那様など身近な人の協力をどんどん仰いで家事の負担をうまく減らしましょう。
また、栄養バランスがまだ完璧でないと感じたらサプリメントを導入するのもオススメです。
「美的ヌーボ」なら、妊娠中や産後のママに欠かせない鉄分・葉酸を手軽に摂取することが可能ですよ！
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