妊活のコツを教えてください。
妊活って何をするの？ 女性編
・まずは基礎体温をつけ、タイミングを見極める
・下半身を冷やさない・しめつけない服装を心がける
・冷たいものはできるだけ控え、常温のものや暖かいものを食べるようにする
・妊活を始めた時点で、鉄分と葉酸の多い食事を心がける
→サプリメント「美的ヌーボ」1日分（4粒）には、鉄分15mg、葉酸400μgが含まれています。（妊娠希望の女性が1日に必要とする鉄分=12mg、葉酸=400μg）
妊活って何をするの？ 男性編
・妊活を女性だけの問題と思わず、妻と二人三脚で努力する意思を持つ
・健康な精子を作るため、亜鉛を多く摂る
→サプリメント「美的ヌーボ」1日分（4粒）には、亜鉛7.5mgが含まれています。（成人男性が１日に必要とする亜鉛摂取量=約8mg）
有名人の間で人気のビタミン、ミネラルサプリメント
《美的ヌーボ》
妊活には夫婦の協力が不可欠
妊活のために、男性・女性両方が心がけるべき事柄があります。
・栄養バランスのとれた食事、じゅうぶんな睡眠、規則正しい生活を心がける
・できるだけアルコールを控える（飲む時は適量を守り、体に良いおつまみを一緒に食べるとベター）
・ストレスをためない
・禁煙する（副流煙は非常に有害なので、必ず夫婦２人とも禁煙すること！）
・夫婦生活を子作りのための作業と思わず、夫婦の大事なスキンシップとして大切にする
・もし夫婦のどちらかに妊娠しにくい要因があれば、お医者さんに相談してみる
・妊活の結果が思うように出ないときは、一旦妊活を忘れて趣味などに没頭してみることも大事！
妊娠中の不安解消に役立ちましたか?
参考になったらポチ、ポチッとお願いします♪
初産 ブログランキングへ
