妊婦 おすすめのサプリ
日本では、最近ようやく妊婦さんがとるべきサプリメントに注目が集まっていますが、
海外では妊娠するとたくさんのサプリを摂取する国もあるそうです。
サプリメントばかり飲むというのは、
慣れていないしあまり好まれないかと思うので、
今回は定番サプリメントを書いていこうと思ってます。
食材ではなかなか摂取することが難しいけれど、
胎児にとっては必要だと言われているサプリメントを紹介したいと思います☆
おすすめのサプリ
足りない栄養はサプリで補う
・葉酸・・・
これは、母子手帳にも記載されるようになりましたし、ニュースにもなりました。
妊娠してからではなく、妊娠前から飲用することが理想的であるといわれてます。
ほうれん草や小松菜などに含まれているそうですが、摂取できるのはごくわずか。
葉酸は赤ちゃんの先天異常を予防できるのでぜひとってもらいたいサプリなのです♪
特に妊娠1ヶ月から3ヶ月の間摂取すると良いと言われています。
妊娠発覚したらすぐに飲み始めてみてください(^^♪
葉酸は、妊娠の継続はもちろん、赤ちゃんの成長にも影響があるそうです。
授乳中にも、とった方が良いと言われているサプリメントです。
私は、今は妊娠していませんが、１人目妊娠した時から今も飲み続けていますよ～♪
・鉄分・・・
こちらも、妊婦さんにはおすすめサプリです。
私は、血の気が多いようで（笑）貧血の心配は全くなく、
血液検査でもとても良すぎる数値だとお医者さんに言われておりました。
なので、鉄分のサプリメントは飲んでないのですが、
妊婦さんは貧血になる方が多いですよね。
血液を通して赤ちゃんに栄養が届くので、鉄分がとっても必要であり大事です。
出産時に出血することも少なくないので、鉄分も飲んでおいた方が良いとされています。
そのほかにも、妊婦さん各自で必要な栄養素をサプリメントで補給するのも◎
上手く活用して、赤ちゃんにしっかり栄養を届けましょう！
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