妊娠中、どうしてもイライラしてしまいます！
妊娠中はどうしても情緒が不安定になってしまうもの
妊娠すると、プロゲステロンというホルモンが急激に増加します。
その結果、何かしら体調の変化が現れる人がほとんどですが、その変化は人それぞれ。
妙に涙もろくなったり、普段ならなんとも思わないことでもイライラしてしまったり…
また、妊娠をきっかけに仕事を辞めたり産休に入ったりすると、環境の変化によるストレスも加わってきます。
さらに妊娠中は食べ物、行動、場合によってはファッションに至るまでいろいろと制限されて一層イライラがつのってしまうことも。
周囲の人には、妊娠中はホルモンバランスの変化でどうしても情緒不安定になってしまうことをあらかじめ話しておきましょう。
あまりイライラを周囲にぶつけすぎると、関係が悪化してしまいます
妊婦さんにとって一番身近な相手は、やはり旦那様でしょう。でも、赤ちゃんができても普段と変わらずお酒を飲んだり遊びに行ったりする旦那様を見ると、どうしてもイライラしてしまう…という人も多いようです。
「自分は体調が悪くて寝込んでるんだから、いちいち言わなくても自分で使った食器くらいは自分で洗ってよ！」と思うこともあるでしょう。
ホルモンバランスの変化によるイライラは仕方ありませんが、旦那様も人間です。感情のままにイライラをぶつけすぎると、家に帰りにくくなってしまいます。ひどい場合は、外の楽しみに逃げてしまうことも…。
また、男性は女性と違って相手の気持ちを察するのが苦手な場合が多いものです。「言わなくてもわかってよ！」とイライラするよりは、してほしいことがあればその都度お願いするようにしましょう。
旦那様はいいけれど、お姑さんがイライラ源…という場合は、それとなく旦那様に相談して間に立ってもらいましょう。
できるだけ周囲の人にイライラをぶつけることなく、上手にストレスを解消したいものですね。
好きなDVDを見たり、アロマを活用したりしてストレスを解消しましょう
妊娠中のイライラ解消には、以下の方法で気分転換することをオススメします。
・好きなDVDを見る（ホラーなど、あまり刺激の強い内容のものは避けたほうが良いでしょう）
・お気に入りのアロマを利用する（妊娠中は禁忌とされるアロマもあるので注意！）
・体調が良ければ、思い切って外に出てみる（少し実家に帰ったり、お友達や妊婦仲間と会ったりするのも効果的）
・家事を手抜きしてみる
・おいしいものを食べてみる（体重や健康に影響しすぎないように…）
いろんな方法でストレス解消して、おだやかなマタニティライフを送りましょう。
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