妊婦ですが 近頃悪夢ばかりみてしまいます。どうしたらいいのでしょうか?

 

妊娠してから、悪夢ばかりみて、毎晩うなされるようになった。
悪夢は妊婦さんの多くが経験しています。

 

悪夢が続いても、深刻に悩まないで

悪夢

マタニティブルーはよくあることですが、ホルモンの影響で涙もろくなったり、落ち込んだりしてしまうのです。

夢見の悪さにもやはりこの 気鬱が影響することもあります。

そうではなくて、起きているときは普段どおりで、かつ特にホラー映画を見た、など原因に思い当たりもないのに、悪夢ばかりみる、ということもあります。
妊娠すると仰向けに寝ると苦しくなったりします。

母体が苦しいので、「押しつぶされる」というような夢を見てしまうこともあり、これは 妊娠中続く可能性があります。
横向きやシムス位で寝る、締め付けるもの(たとえばブラジャーやズボンのゴムなど)は避けるようにしましょう。

夫や実家の母、親友など 近しい人が死ぬ、あるいは胎児が死ぬ夢を見てしまう、という人もいます。
これは逆夢、と捕らえるべきであり、「生きていてほしい」とあなたが願っている証拠なのです。

このような夢を見てしまったら

「また 逆夢だわ」とあっけらかんと過ごしましょう。

あまり 悪夢についてくよくよ考えないことが、二度と同じ夢を見ないためには大切です。

他には 妊娠中、暑がり、汗かきになった人も多く、布団をふだんより少なくしたり調節が必要かもしれません。
悪夢ばかり繰り返し見るときには 寝具を調整することで 改善することもありますよ。

近頃は汗を吸ってさらさらに保ってくれるなど機能性寝具も出ているので 一度試してみるのもいいかもしれません

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