妊婦 明太子

妊娠中の明太子、ちょっと心配…？

ほかほかご飯のおともとして、またスパゲッティなどの味付けとして、日本人に広く好まれる明太子。

でも、体の抵抗力が落ちる妊娠中は、生ものや刺激物はちょっと心配という妊婦さんもいるでしょう。

おまけに塩分も心配だし、魚卵はコレステロールが高いとも聞くし…

妊娠中の明太子、どのくらいまでなら食べても大丈夫でしょうか？

とりすぎに注意して、新鮮なものを適量食べるのであれば大丈夫

妊娠中だからといって、特別に明太子を控える必要はありません。常識の範囲内の量であれば、ふつうに食べても大丈夫です。

ただ、塩分のとりすぎはむくみの原因に、唐辛子など刺激物のとりすぎは胃腸炎や痔の原因になるので、食べすぎにはくれぐれも注意してくださいね。

その他の注意点としては、鮮度の落ちた明太子は控える・もしくはしっかり火を通す料理に使うようにして、食中毒にならないよう注意しましょう。

なお、明太子のコレステロール値は1食分の鶏卵よりもずっと低いのでさほど心配しなくても大丈夫です。

おいしいものを食べて、ハッピーな妊娠生活を送りましょう

明太子に限らず、多くの魚介類にはEPA・DHAなど赤ちゃんの成長に必要な栄養素が含まれているので、積極的にとるようにしたいですね。

ただし、いくら体に良いものであっても、特定のものばかりを大量に食べ続けることは妊婦さんにとって良くありません。（つわりで特定のものしか食べられない！という場合は、無理しないでくださいね）

いろいろな食材をおいしくバランスよく食べて、健康的なマタニティライフを送りましょう。

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