妊娠中の腰痛 原因と対処法
妊婦さんが腰痛に悩む話はよく聞く話です。私も腰痛に悩まされましたし、
ママ友の多くが腰痛になったという話を聞きました。
妊婦って本当、あちこち痛いんですよね……。
うぅ…腰が痛い
私の場合は、お腹が大きくなってきてから腰が痛くなってきました。
お腹が大きくなることで腰に負担がかかるためですね。
あと、ホルモンのバランスによって腰痛になるケースも多いようです。
妊婦さん独特の歩き方ってあると思うのですが、お腹を守る体勢と言いますか、
普段とは違った歩き方になるんですよね。これが腰痛の一番の原因だと思います。
腰を反らせたような歩き方になるので、腰への負担が大きくなるんですよね。
そして、そういった腰痛を防ぐためのサポートベルトや帯がたくさん販売されています。
私もかなりお世話になりました♪
病院でも推奨されているので、体をサポートして腰痛を防ぐ効果や痛みの緩和が期待されています。
サポートベルトを使用すると、かなり歩きやすくなるので活用すると良いと思います♪
あと、長い時間は体に負担がかかりますが、温かいお湯につかるのも効果的です。
そして体を動かすことも大事です。
血流を良くしておくことで、腰痛の原因がかなり減少しますし、動きやすい体になります。
腰痛も骨盤が関係しているのですが、骨盤って本当に大切です。
ゆがみが生じると体に負担がかかってきます。
特に産後の骨盤は元に戻してあげないと体型が元に戻りにくくなったり、
困った状態になるので注意が必要になってきます。
妊娠中はベルトや帯でサポートして、産後は整体に行くのも良いと思います♪
私は、妊娠中も産後もベルトでサポートしていました。なかなか整体に行く時間もなかったので。
使用することで腰痛も軽減されましたし、効果はあると思います。
妊娠中～産後でそれぞれベルトの種類が違うものもあるので、一度店頭で試してみるのも良いですね♪
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