妊婦ですが、のどが痛くてつらいんです。
風邪
妊娠中喉が痛くなったら、どうしたらいいのでしょうか？
風邪かもしれない、でも、薬は飲みたくし、病院へもできれば行かないで治したいですよね。
まずは、うがいをしましょう。
うがい、マスク、鼻呼吸で喉を守りましょう。
うがい薬を使って 「あーいーうーえーおー」と言いながらがらがらうがいすると のどの奥まできれいにできます。
マスクをしましょう。
昼間は異物の進入を防ぐためにマスクし、夜眠る時にもマスクをすると 潤いが保てて効果的ですよ。
「寝室に濡れタオル」
乾燥して喉が痛い時には、加湿器をするのがおすすめですが 濡れタオルを掛けておくだけでも 加湿になります。
「鼻呼吸」
喉が年中乾燥している、風邪をひきやすい、風邪をひくのはいつも喉から、という人は
圧倒的に口呼吸の人が多いです。
口呼吸とは文字通り、口で息を吸ったり、吐いたりすることです。
「えー！呼吸は、口からだよ！」
と思うでしょうが、正しい呼吸は実は、「鼻呼吸」なんです。
鼻から息を吸って、鼻から出します。
鼻呼吸は 喉保護だけでなく いいこと一杯です。
風邪をひきにくくなりますし、虫歯、口臭予防にもなります。
とはいえ、一回痛くなると のどの痛みってやっかいなものです。
長引いている、どんどん悪くなるようなら 妊娠中であることを伝えた上で耳鼻咽喉科へ行きましょう。
妊娠中でも炎症を抑える薬を噴霧してもらえる、などできることがありますよ。
飲み物では 蜂蜜ジンジャー紅茶がおすすめです。
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