妊娠がわかりました。スムーズに禁煙したいです！
妊娠がわかったら、すみやかに禁煙しましょう！
待ちに待った赤ちゃんがお腹にやってきました。さあ、今からあなたはママです。
…なんて言うとなんだか脅かすようで気が引けるのですが、タバコに関してはそうも言ってられません。
毎日「明日から禁煙すればいいやー…」なんて言い続けてるお父さんとはワケが違います。
妊娠中はもちろん、出産後のタバコもママと赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼします。また、赤ちゃんの誤飲・火傷の原因にもなりますね。
(できれば妊娠前に禁煙してしまうのがベストですが）妊娠をきっかけに、タバコとはすっぱりおさらばしてしまいましょう。
まずは、妊娠中のタバコの害をしっかり把握すること
禁煙しろ！と他人が口で言うのは簡単ですが、当事者としてはなかなかつらいものです。
誰かに強制されてイヤイヤ始めるのではなく、まず「禁煙したい」と自分で思うことが大事です。
とりあえず、タバコに対するマイナスイメージを自分自身に植え付けてみましょう。たとえば↓このような…
・妊娠中の喫煙は、早産・流産・赤ちゃんの低体重・先天性の異常（奇形・ぜんそくなど）・乳幼児突然死症候群（SIDS）の原因に！
ママが１本タバコを吸うたびに、赤ちゃんがもがき苦しんでいます！
・タバコを吸っていると息切れしやすくなるから、お産がつらくなるかも…
・習慣的に喫煙するママの母乳はマズイかも…
・ヘビースモーカーのママ（パパも）は口臭がキツいから、かわいい赤ちゃんに頬ずりすると泣かせちゃうかも…
妊娠中の禁煙のコツ
・禁煙のハードルを知る（禁煙開始日or次の日→約1週間後→約1-2ヶ月後）この時期を乗り越えれば禁煙に成功する確率アップ！
・自分がタバコを吸いたくなるのはどんなときかを見直すと、対策もたてやすくなる
・禁煙によって浮くタバコ代を計算してみる
・周囲の人に禁煙を宣言する
・口寂しくなったときは、シュガーレスガムやおしゃぶり昆布などをかじる
・禁煙外来に相談してみる
・タバコや灰皿、ライターなどを思い切って処分してしまう
・散歩や友人（タバコ嫌いの人がオススメ！）とのおしゃべりなど、ありとあらゆる方法で気分転換をはかる
妊娠中の不安解消に役立ちましたか?
参考になったらポチ、ポチッとお願いします♪
初産 ブログランキングへ
