妊娠前,葉酸

妊娠に気づいた時点で、赤ちゃんの体はすでに作られ始めている

「なんだか体調に違和感がある…これって、妊娠初期症状？」「妊娠検査薬で陽性が出たから、さっそく産婦人科に行ってみなくちゃ！」

人によって差はありますが、妊娠に気づくのは早くとも4週目～5週目以降ですよね。

つまり…妊娠に気づいた時点で、赤ちゃんの体が作られ始めてからすでに4週間～5週間は経っているというわけです。

妊娠を考え始めた時点で、積極的に葉酸をとりましょう

妊娠した瞬間に「妊娠した！」と自覚することは、まずあり得ません。

そこで、妊活の第一歩としていつ妊娠しても困らないようなカラダづくりが大事なのです。

妊娠に向けたカラダづくりのために、まずは以下のようなことを意識しましょう。

・赤ちゃんの体をつくるため/ママの貧血予防のために必要な葉酸をあらかじめとること

・できるだけ体を冷やさないこと

・ストレスをためないこと

・体に優しい高タンパク・低カロリーの和食を心がけること

手軽に葉酸を摂取するために…

妊娠希望の女性・妊娠中の女性が必要とする葉酸は、1日辺り400μgとされています。

この葉酸を食物から取ろうとすると、生のほうれん草を1日1束食べなければなりません！

（葉酸は水に溶けやすく、加熱するとかなりの量が失われてしまうため）

ほうれん草が好きな人でも、これはちょっと大変ですよね。おまけに、お金もかかりますし…。

お手軽かつ経済的に葉酸を摂取したいあなたには、サプリメント「美的ヌーボ」がオススメです。

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