妊婦ですが、毎日のように頭痛がありますが、原因は何でしょうか？
妊婦ですが、頭痛がつらい、原因は何でしょうか？
原因として多いのは鉄分不足、カルシウム不足、睡眠時間（長すぎ、短かすぎ）など、他にもいろいろ考えられます。
ひどい頭痛は病院に相談を。
まずは 睡眠を見直してみましょう。
妊娠を期に仕事を辞めた、または セーブして、寝すぎてしまうことが原因の場合もあります。
とはいえ妊娠中は眠いものですよね。
つわりというと、食欲など食べることに関してというイメージですが、中にはひたすら眠い、という悪阻もあります。
そんな場合には「今は仕方ない」と割り切るしかないかも。
逆に妊娠してから夜、トイレに起きてしまったり、なんとなく眠れない、などで、ここのところ睡眠時間が少なくなっているという場合には、それが原因の可能性もあります。
寝つきが悪い人にはレタスがおすすめです。
レタスに含まれるラクッコピコリンが、メラトニンに似た働きをしてくれるので 寝つきの改善が期待できます。
ラクッコピコリンは熱に弱いのですが、生で食べると体を冷やすので、スープなどにして汁ごと頂くのがおすすめです。
妊娠すると鉄分不足になってしまうことが多いです。
鉄分不足やカルシウム不足でも頭痛が起きますので、もし思い当たることがあれば これらの栄養を意識して、積極的に摂りましょう。
サプリメントや薬より食品で摂るのが理想的です。
そして、頭痛が起きてしまった時の対処法としては お菓子などについてくる、保冷剤をハンカチなどにくるみ 冷やすと治まる人もいます。 「そば茶」も血液をさらさらにしてくれ、頭痛に効いた人もいます。
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